紫外线指数：最弱
辐射弱，涂擦SPF8-12防晒护肤品。
运动指数：极不易发
无需担心过敏，可放心外出，享受生活。
血糖指数：中等
涂擦SPF大于15、PA+防晒护肤品。
| 2026年01月16日（星期五) | |
小雨 | 10℃ ~ 18℃ | 西风转北风 | <3级 |
| 2026年01月17日（星期六) |   |
多云 | 10℃ ~ 16℃ | 北风 | <3级 |
| 2026年01月18日（星期日) | |
多云 | 8℃ ~ 21℃ | 东风转北风 | <3级 |
怀化中方今天天气：https://www.skidskool.com/zhongfang
2026年01月16日中方天气：小雨，气温10℃ ~ 18℃，西风转北风<3级
2026年01月17日中方天气：多云，气温10℃ ~ 16℃，北风<3级
2026年01月18日中方天气：多云，气温8℃ ~ 21℃，东风转北风<3级
2026年01月19日中方天气：小雨转冻雨，气温-1℃ ~ 12℃，北风转东北风<3级
2026年01月20日中方天气：冻雨，气温18℃ ~ 10℃，东北风<3级
2026年01月21日中方天气：冻雨，气温-3℃ ~ -1℃，北风<3级
2026年01月22日中方天气：阴转多云，气温-3℃ ~ 2℃，北风转东风<3级