紫外线指数：中等
涂擦SPF大于15、PA+防晒护肤品。
运动指数：极不易发
无需担心过敏，可放心外出，享受生活。
血糖指数：中等
涂擦SPF大于15、PA+防晒护肤品。
| 2026年01月16日（星期五) | |
晴 | -14℃ ~ -4℃ | 北风 | 4-5级 |
| 2026年01月17日（星期六) |   |
多云 | -14℃ ~ -6℃ | 东北风 | 4-5级转3-4级 |
| 2026年01月18日（星期日) | |
多云 | -16℃ ~ -7℃ | 东北风转北风 | 3-4级 |
锦州凌河今天天气：https://www.skidskool.com/linghe
2026年01月16日凌河天气：晴，气温-14℃ ~ -4℃，北风4-5级
2026年01月17日凌河天气：多云，气温-14℃ ~ -6℃，东北风4-5级转3-4级
2026年01月18日凌河天气：多云，气温-16℃ ~ -7℃，东北风转北风3-4级
2026年01月19日凌河天气：晴，气温-18℃ ~ -7℃，北风4-5级转3-4级
2026年01月20日凌河天气：晴，气温-17℃ ~ -8℃，北风3-4级转<3级
2026年01月21日凌河天气：晴，气温-17℃ ~ -6℃，北风转西北风4-5级转<3级
2026年01月22日凌河天气：晴，气温-14℃ ~ -3℃，无持续风向<3级