紫外线指数：中等
涂擦SPF大于15、PA+防晒护肤品。
运动指数：极不易发
无需担心过敏，可放心外出，享受生活。
血糖指数：中等
涂擦SPF大于15、PA+防晒护肤品。
| 2026年01月16日（星期五) | |
晴 | -10℃ ~ -2℃ | 北风 | <3级 |
| 2026年01月17日（星期六) |  |
晴转多云 | -11℃ ~ 5℃ | 北风 | <3级 |
| 2026年01月18日（星期日) | |
晴 | -17℃ ~ -4℃ | 北风 | <3级 |
包头东河今天天气：https://www.skidskool.com/donghe
2026年01月16日东河天气：晴，气温-10℃ ~ -2℃，北风<3级
2026年01月17日东河天气：晴转多云，气温-11℃ ~ 5℃，北风<3级
2026年01月18日东河天气：晴，气温-17℃ ~ -4℃，北风<3级
2026年01月19日东河天气：多云转晴，气温-19℃ ~ -10℃，北风<3级
2026年01月20日东河天气：晴，气温-19℃ ~ -8℃，北风<3级
2026年01月21日东河天气：晴，气温-13℃ ~ -6℃，北风<3级
2026年01月22日东河天气：晴，气温-16℃ ~ -1℃，北风<3级